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歩き遍路の前と後の体調変化  2017春

歩き遍路の前と後の体調変化 2017春

3回目の遍路の体調変化は、上表の通りです。血液の比較については前回と同じく、2016春出発前の値を基準として比較しています。 前回と同じような好結果となりました。ただALT(GPT)については3回とも出発前より高くなって […]

活動量計と体重コントロールについて

活動量計と体重コントロールについて

活動量計のデータ2回分を集計した結果は、以下の通りである。 2回分の歩幅の設定が違っていたので、正確なことは今の時点で言えないが、私の基礎代謝量と活動量計の基礎代謝量とでは差異があるようである。歩幅は、13kgのザックを […]

歩き遍路の前と後の体調変化  2016秋

歩き遍路の前と後の体調変化 2016秋

上表の通り、今回の区切り遍路では、殆どのデータで改善が見られました。2016春の時は、カロリー補給のため敢えて油濃いものを食べていたので、コレステロール値が高くなったのですが、今回は普段の食事のスタイルで、出発前の朝食と […]

讃岐一国参り終了後の健康状態について

讃岐一国参り終了後の健康状態について

まず、2016年春の通し遍路の時から改善した内容は以下の通り。 靴をアシックスのスポーツシューズTJG132から、ニューバランス長時間対応対応ウォーキングモデルMW1501に変更 1日歩行終了後のストレッチの内容を変更。 […]

歩き遍路の前と後の体調変化  2016春

歩き遍路の前と後の体調変化 2016春

 上表は、出発前と後の、体の変化を数値で表したデータです。体重計で測れる計測値は、全てで改善していますが、血液検査では肝臓及びコレステロールともに数値は上昇し、不健康になっていました。ちなみに私の身長は174.5cmです […]

足裏の痺れもほぼ完治

足裏の痺れもほぼ完治

 結願後5週間経って、ようやく足も普通の状態になってきました。先週から少しづつトレーニングを再開していますが筋力の低下は否めません。  歩き遍路で最も重要なのは、靴選びと足のケアーだということが分かったことが今回の収穫で […]

足の故障

足の故障

 5月23日20:00過ぎに家に到着して2週間足らずとなりました。その間、足の故障で外科や整形外科の診察を受け今後に備えていました。13Kg近くのザックを背負い8時間/日くらい50日間歩いていたのですから、何かしら異常が […]

肉刺対策

肉刺対策

 肉刺対策は事前準備していましたが、雲辺寺を過ぎた頃から出来てしまいました。天候と洗濯の関係もあり民宿に泊まりました。そこで民宿の主人に教えてもらった肉刺対策が試して良かったので紹介します。 木綿糸と針があればOKです。 […]

足裏パッドについて

足裏パッドについて

歩き遍路は毎日20Km2ケ月間歩くので、足の疲労を出来る限り少なくする必要があると思い、色々と試してきました。既存のシューズだけだと17Km越えたくらいから指の付け根付近が痛くなってくるので、それを解消するために足裏パッ […]

インソールについて

インソールについて

トレーニングを初めてしばらくして、右膝が痛くなったので外科で診察してもらいました。病名は変形性膝関節症。若いころのバトミントンとテニスによる軟骨のすり減りと、遅かれ早かれ老化が原因とのことでした。先生のアドバイスでインソ […]