まず、2016年春の通し遍路の時から改善した内容は以下の通り。

• 靴をアシックスのスポーツシューズTJG132から、ニューバランス長時間対応対応ウォーキングモデルMW1501に変更
• 1日歩行終了後のストレッチの内容を変更。①を30秒5セット　②を30秒５セット
• 足裏やふくらはぎの部位に疲れが見られた時は、適時サロンパスを貼りました。

結果、前回の通しの時の足裏状態から大きく改善しました。5指の痺れは殆ど見られませんでした。

ただ、右足の親指に少し痺れが出ました。今回は区切りでしたので通しで歩いた場合は、この痺れが広がる危惧があります。前回も今回も足裏が平ぺったいシューズでしたが、路面の感触を足裏に感じていました。私としては、この感覚が無いほうが足の疲れが少ないのではないかと思っています。

今回、3回目の遍路の方に出会い、靴について色々と教えてもらいました。帰宅してからこの靴について調べてみると、私が危惧している内容をクリアーしてくれる可能性が高いと思っています。次回は以下のように、教えてもらったメレルの靴を試してみるつもりです。